私教谈莫德里奇身体状态:他实际年龄39岁,但新陈代谢年龄不到30
- 发布于:2024-10-26 23:03:37
- 来源:360直播吧
10月26日宣 皇马中场莫德里奇的体能教练武切蒂奇接受采访,透露39岁莫德里奇身体状态为何维持如此出色的原因。
武切蒂奇:"当时莫德里奇问我是否能帮助他,提出三个目标:保持状态,预防身体问题,延长职业生涯。他想踢到36岁,把这个定为目标。"
"卢卡为人正直,重感情,专注且好胜心强,总想赢。我给他制定了一个计划,他几乎每天都执行,每年超过350次,有时在家完成,有时在训练基地。他会在训练前45分钟完成这些。"
这套日常训练包括"使用长弹力带,手臂和肩胛带肌肉训练,核心专项训练(大量旋转运动),以及下肢肌肉特殊训练组合"。
这样训练是有原因的:"特别是30岁之后,肌肉会迅速流失。要保持与上一年相同的状态就必须付出更多努力。这并不容易接受,需要投入。坦白说,我认为预防和每日使用长弹力带训练是关键。"
武切蒂奇称赞莫德里奇"即使不想训练或没有兴致也不会休息":"他之所以这样做(执行日常训练),是因为他相信这对自己有好处。即使不喜欢,他也知道如果想成为最好的自己就必须投入。有时他可能没有训练的欲望,但他想成功,而不是去狂欢。保持这种心态并不容易。"
武切蒂奇透露今年夏天的备战:"他游泳和跑步机训练量都很大,因为他希望在皇马第一天训练时就保持最佳状态。预防和日常的发展维护训练是关键组成部分。性格在足球中非常重要,而卢卡意志坚定且勤奋。"
"他既不是20岁也不是30岁,年龄就是日历上的数字。但这些年来他一直在做预防性训练……所以他的新陈代谢年龄低于实际年龄。我的实际年龄是50岁,新陈代谢年龄是35岁。莫德里奇的实际年龄是39岁,新陈代谢年龄不到30岁。"
"他的认知能力和运动智商,包括在场上快速决策能力、思维速度、像下棋一样提前预见和构思多个进攻配合、识别其他球员的移动……在这方面,卢卡是世界最好的。"
他表示,莫德里奇严格遵守以下几方面:"兴趣爱好、卫生习惯、水分补充、家庭、心理因素、运动能力……"
39岁的莫德里奇本赛季已经为皇马出战了14场比赛,其中8次替补上场,送出3次助攻,出场时间660分钟,德转身价600万欧元,和皇马合同将在2025年6月到期。
- 西甲 | 私教谈莫德里奇身体状态:他实际年龄39岁,但新陈代谢年龄不到30
- 西甲 | 梅西:如果可能,想帮助迈阿密国际成为世界上最大的俱乐部之一
- 西甲 | 涉嫌性侵!瑞典媒体:调查人员已在姆巴佩可能去过的区域收集物证
- 西甲 | 弗林斯:费尔明推金玟哉是个犯规,裁判误判是拜仁输球的原因之一
- 西甲 | 莱万开场32分钟戴帽,巴萨排队史第4仅次于埃托奥、特哈达和梅西
- 西甲 | 西媒:皇马右后卫卡瓦哈尔重伤,17岁青训新星福尔特亚或迎机会
- 西甲 | 马卡:皇马提议为伯纳乌附近居民住宅进行隔音处理,遭到拒绝
- 西甲 | 什琴斯尼:不会再回到波兰国家队,这对还在竞争位置的人不公平
- 西甲 | 拉菲尼亚本场6射1正进1球1助攻+6关键传球2拦截3抢断获评9.5分
- 西甲 | 前巴萨主席:不知拉波尔塔是否参加下次选举不担心巴萨经济情况
- 西甲 | 私教谈莫德里奇身体状态:他实际年龄39岁,但新陈代谢年龄不到30
- 西甲 | 梅西:如果可能,想帮助迈阿密国际成为世界上最大的俱乐部之一
- 中超 | 马格诺造点未判,赖金峰高接低挡,上海嘉定汇龙01石家庄功夫
- 英超 | 里程碑时刻!邓克将会迎来自己的第250场英超联赛
- 英超 | 拉都拉不住!哈兰德高难度倒地卧射破门,曼城开场5分钟10领先
- 意甲 | 不愧是你卢卡库门前一脚高射炮直冲云霄,队友集体抱头惋惜
- 德甲 | 半场马伦破门毛里斯贴低斩扳平多特暂11奥格斯堡
- 体育战报 | 胜负已分韩网网友:明日GEN赔率为1.61GEN赔率大于1.5时胜率高达91%!
- NBA | 神鬼都是他!杰伦格林5中0后6中4连飙三分半场得到12分
- NBA | 湖人众将入场穿搭秀:浓眉道奇T恤+牛仔裤克内克特男模范儿