10月30日宣 拜仁前锋格纳布里接受俱乐部杂志的采访，谈到了自己上赛季的伤病，以及传承拜仁基因等话题。

上赛季受到伤病困扰

上赛季感觉像是迷失的一年，我曾希望能踢很多比赛，在拜仁和国家队发挥重要作用。遗憾的是没能做到这点。一开始我非常失望，但之后就取决于意志力和工作热情，当你每天都能看到小伙子们在球场上踢球时，这是比康复训练更好的事情，但有时这也会让你感到痛苦。每当我复出，一切刚刚开始好转的时候，总会遇到下一个挫折。这是一段完全消极的经历，但我一次又一次地挺了过来。

我从未有过任何自我怀疑，我一直竭尽所能保持健康，但有些事情是你无法百分百控制的。

在这段时间里，你是否改变了一些事情，希望能结束这种消极状态？

我受伤的原因并不只有一个。所以我没有做任何不同的事情，我还是一如既往地做着同样的事情，目前一切都很顺利。当然，在我的职业生涯中，我也在不断调整自己。无论如何，我是一个总想学习新东西、喜欢探索新途径的人。我会根据身体当时的需要，设置新的训练手段，有时做瑜伽，有时做普拉提，有时多做伸展运动，有时少做。在心理训练方面，我也一直对新的方式持开放态度。头脑、自信心、自我意识——所有这些因素都在体育运动中都发挥着至关重要的作用。

你已经在拜仁效力第七个赛季了，您是否需要一次又一次地重塑自我，或者说，在如此长的时间里，您是如何保持自我的？

我认为两者都需要，每个人都必须找到自己的搭配，每个人都是不同的。有些球员需要连续性，他们更喜欢按照自己一贯的方式做事，这在很多情况下也是件好事，因为你不用考虑如何去做某件事。你有自己的节奏，你对自己的流程有信心。但对我来说，有时尝试新事物会更好，我有一套行之有效的做事方式，但我也乐于创新。

最近你的身边有什么新事物？又有哪些东西经受住了时间的考验？对你来说，有没有改变你个人生活的事情？

例如，有很多方式可以促进体能恢复和改善身体状况，我对这些东西都非常感兴趣，但你必须看看什么能真正帮助你。我现在有一个“工具箱”，每天都会从里面拿出我需要的东西。有时是冰浴，有时是红外线室，有时是瑜伽，有时是伸展运动。我还发现参与比赛本身也非常重要，我经常与他人谈论比赛和对手，你总能获得新的视角。

你长期为拜仁效力，这意味着你也成为了拜仁基因的携带者，这对你个人意味着什么？

我会这样描述这种基因——你总是想赢，你总是必须赢，与此同时，其他人都想击败你。你必须不断与之斗争，因为无论如何你都不想输。我很快就接受了这种基因，我很难想象自己在某个时刻没有保持这种心态。

这种心态的内化过程是如何进行的？

这是自然而然的，任何来到拜仁的人都会很快意识到，这支球队的训练风格不同，对待比赛的方式也不同。你每天都会看到、感受到并体验到这种想要一直赢球的渴望，这正是特殊的雄心和基因的来源。

你现在觉得自己有责任将这种基因传递给年轻一代吗？

当然，你会变得成熟，你会向前迈进并承担责任，这是一个自然的过程。我曾经是年轻人中的一员，对老球员的建议充满感激，而现在我自己把一些东西传递给年轻人，激励他们，这对我来说是很正常的事情。

在职业足球生涯中，你需要多少韧性、勇气，甚至是吃苦的能力？

你必须具备良好的心理素质，才能在比赛中挺过来，这只是足球的一部分。你必须年复一年地踢好每一场比赛，否则下一场比赛来临时你就会被淘汰。还有媒体的报道，所有这些都会对你产生影响，因此拥有一个良好的环境就显得尤为重要，这样你才能不时地分散注意力，让头脑保持清醒。

归根结底，你对足球是如此热爱，以至于你可以忍受这一切。我们走上球场，想踢球，想赢球，而不会去想第二天媒体会怎么报道。在某些时候，你的脸皮会变得很厚，你也可以自己评估一些事情，而不是被外界影响。

几个月前你成立了一个社会基金会，为什么这对你很重要，格纳布里基金会是做什么的？

我有这个想法已经有一段时间了。作为一名职业球员，我做得很好，所以我想回馈社会——我就是被这样教育长大的。我也看到了和我一起踢球的其他球员在这方面的成就——比如诺伊尔，我以他、拉姆和默特萨克为榜样，成立了自己的基金会。

我决定关注健康话题，因为这对我个人来说非常重要。我希望和我的团队一起，帮助那些因病需要支持的人。另一方面，我们希望为改善护理和医疗设施条件做出贡献。我们与慕尼黑Haunersche儿童医院建立了合作关系，目前正在讨论我们可以在哪些领域做出具体贡献——研究工作、医疗设备、护理人员......

这是一个很大的话题，有很多事情要做。你在拜仁队内和社会中都承担着责任，你目前处于个人发展的哪个阶段？

我可以说自己已经到了成年阶段，理性阶段，各方面都是如此。这种感觉很好。当然，过去的青春激情也很棒，但一切都有自己的时间。明年我就30岁了，这听起来像是足球运动员应该开始考虑退役之后事情的时候，但我绝对还没有那种感觉，甚至觉得自己还不像29岁。

29岁的你正处于职业生涯的中期，不再年轻，但也远未老去。你处于穆西亚拉、奥利塞这样的年轻球员与穆勒、诺伊尔这样的老将之间，你从这两代人身上学到了什么？

我从老一代球员身上学到了更多的常识，就连穆勒现在也开始懂事了（笑）。从年轻人身上，我学到了他们的生活乐趣和对待事情的乐观心态，有时候还是不要想那么多比较好。两者都让我很充实。

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